Vous êtes mariés depuis plusieurs années, vous et votre mari vous aimez toujours et l’entente est au beau fixe dans votre couple. Toutefois la routine s’est installée. Voici les conseils de Dr Catherine Solano, médecin sexologue et andrologue (hôpital Cochin, Paris) pour pimenter votre vie sexuelle sans tomber dans le glauque.

 

Ce que vous pouvez faire…

Instaurez de petits changements. Ils peuvent suffire à casser la routine et à ouvrir des perspectives nouvelles. Par exemple, changez de place dans le lit pour une nuit. Vous verrez, cela perturbe vos repères et produit des effets inattendus. Changez vos habitudes: pour une fois, dormez entièrement nus! Changez de position sexuelle lorsque vous faites l’amour. Changez de lieu, que ce soit chez vous ou ailleurs. Et à vous d’imaginer ensemble d’autres astuces.

 

Ce que vous devez savoir…

Quand on est bien en couple, petit à petit, on connaît l’autre de mieux en mieux, y compris sur le plan sexuel. On connaît ses caresses et baisers préférés, les positions qu’il affectionne… Résultat, on a tendance, pour lui faire plaisir, à aller dans le sens de ce qu’il (ou elle) aime. Cela part d’un sentiment très altruiste, mais finit par rétrécir le champ des possibles. Dans la sexualité, il ne faudrait pas uniquement faire ce que l’on préfère. Il est bon aussi d’explorer des manières de fonctionner peut-être moins excitantes au début, mais susceptibles de vous faire découvrir ensuite des plaisirs différents.

 

 

  • La vue: placez un grand miroir près de votre lit. Choisissez une lumière d’ambiance très chaude et douce pour embellir votre peau et votre environnement en le rendant plus intime. Mettez-vous en scène en changeant de coiffure, en portant une perruque, etc.
  • L’ouïe: préparez une playlist de vos musiques érotiques préférées, qu’il s’agisse de chansons, de musique classique, d’opéra ou de chants d’oiseaux! Dansez ensemble sur cette musique avant de faire l’amour et profitez-en également pendant votre étreinte. Pensez aussi à vous préparer des mots doux ou érotiques à chuchoter à l’oreille de votre partenaire.
  • L’odorat: parfumez-vous, prenez un bain parfumé ensemble ou vaporisez un parfum d’ambiance sensuel.
  • Le goût : dîner ensemble est souvent un prélude à l’amour. Faites d’un repas un préliminaire de fête.
  • Le toucher: dormez nus l’un contre l’autre, prenez une douche en vous savonnant mutuellement et érotiquement, dansez nus l’un contre l’autre avant de faire l’amour, pratiquez des massages sensuels. Et puis faites une expérience : bandez-vous les yeux, cela permet à votre sens du toucher de s’exacerber car les récepteurs de vision de votre cerveau sont alors momentanément hors service, laissant davantage de place aux autres sens.

Explorez la sensibilité de votre partenaire. Fabriquez-vous une cartographie érotique de l’autre: demandez-lui de s’allonger nu et massez-le avec de l’huile de différentes manières, sur toutes les zones de son corps, l’une après l’autre. Très doucement comme une plume, d’une pression appuyée, en tapotant, en pinçant doucement, avec des griffures légères, etc. Et notez quelles sont pour lui les zones les plus sensibles, les plus érogènes et la manière dont il préfère être touché à chaque endroit. Ensuite, procédez de la même façon pour sa zone sexuelle afin de mieux le connaître (intérieur des cuisses, bourses, périnée, surface du pénis). Et demandez-lui de vous rendre la pareille afin qu’il vous connaisse mieux lui aussi, y compris en explorant le massage sexuel et sensuel interne de votre zone vaginale!

Organisez votre sexualité.

Pour bénéficier au mieux des bienfaits de ces quelques conseils, il est important d’accepter (parfois) d’organiser un peu votre sexualité à l’avance : prévoir une huile parfumée, choisir des musiques sensuelles, réserver du temps ensemble… S’organiser, c’est peut-être l’essentiel pour une sexualité épanouie et vivante !

Source :  Article de Dr Catherine Solano, médecin sexologue et andrologue (hôpital Cochin, Paris)

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